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식사후 3시간후 혈당, 꼭 확인해야 하는 이유 1. 왜 3시간 후 혈당이 중요한가?많은 사람들이 혈당을 관리할 때 보통 ‘식후 2시간 혈당’만 확인합니다. 그러나 실제로는 식사후 3시간후 혈당이야말로 우리 몸의 대사 균형을 더 명확하게 보여주는 지표입니다. 일반적으로 혈당은 식사 후 30분~1시간 사이에 최고조에 도달한 뒤, 2시간쯤 지나면 안정적으로 내려오기 시작합니다. 하지만 당 대사에 이상이 있는 경우, 이 회복 곡선이 정상적으로 그려지지 않습니다. 예를 들어, 인슐린 저항성이 있거나 췌장 기능이 약해진 사람은 3시간이 지나도 혈당이 여전히 높은 상태로 유지될 수 있습니다. 반대로 인슐린이 과도하게 분비되면 오히려 저혈당으로 떨어져 어지럼증, 졸림, 심한 피로감을 경험하기도 합니다. 이처럼 3시간 후 혈당은 단순히 ‘숫자’ 그 이상의 의미를 가.. 2025. 9. 30.
당뇨 합병증 치료, 놓치면 위험하다 1. 당뇨 합병증 치료, 왜 미뤄선 안 되는가당뇨병은 단순히 혈당 조절이 중요한 질환이 아닙니다. 장기간 방치하면 눈, 신장, 신경, 심혈관 등 다양한 장기에 심각한 합병증이 나타나 삶의 질을 크게 떨어뜨리고 생명을 위협할 수 있습니다. 실제로 당뇨병 환자의 약 60~70%가 크고 작은 합병증을 경험하는 것으로 보고되지만, 적절한 치료와 생활습관 관리로 충분히 예방하거나 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 특히 당뇨 합병증 치료는 단순히 약물을 복용하는 것만이 아니라, 생활습관 개선, 정기 검진, 합병증 조기 발견, 그리고 개인 맞춤형 치료 계획을 포함하는 포괄적인 접근이 필요합니다. 조기 대응이 이루어질수록 합병증의 진행을 막을 수 있으며, 장기적으로 건강과 삶의 질을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 당.. 2025. 9. 29.
당화혈색소 12 완벽 관리법 당화혈색소 12, 무엇이 문제인가?당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월 동안 평균 혈당 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 이는 단순한 혈당 수치가 아니라, 장기간 혈당 관리 상태를 객관적으로 보여주는 ‘혈당 관리의 종합 점수’라 할 수 있습니다. 특히 당화혈색소 12%라는 수치는 정상 범위를 훨씬 초과하는 상태로, 이는 단순한 당뇨병을 넘어 심각한 건강 위기를 나타냅니다. 일반적으로 HbA1c 수치가 6.5% 이상이면 당뇨 진단 기준에 해당하지만, 12%는 이미 혈당이 지속적으로 매우 높아 혈관과 장기에 큰 부담을 주고 있다는 뜻입니다. 이 상태를 방치하면 혈관 손상이 빠르게 진행되어 다양한 합병증 위험이 급격히 높아집니다. 대표적으로 신장 기능 저하로 인한 신부전, 눈의 망막 손상으로 인한 시력 .. 2025. 9. 28.
당뇨에 해로운 과일, 몰랐던 진실 당뇨 환자와 과일, 주의가 필요한 이유과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 우리 몸에 유익한 영양소가 풍부하지만, 당뇨 환자에게는 주의가 필요합니다. 과일에는 자연적으로 당분이 포함돼 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문입니다. 특히 혈당 조절이 필요한 당뇨 환자에게는 ‘건강식’이라고 알려진 과일도 때로는 위험할 수 있습니다. 당뇨병은 인슐린 분비나 기능에 문제가 생겨 혈당이 높아지는 질환입니다. 혈당 관리는 합병증 예방에 핵심적인 요소이므로, 당분이 높은 과일을 무분별하게 섭취하는 것은 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 과일마다 혈당 지수(GI)와 과당 함량이 다르기 때문에, 당뇨 환자는 ‘어떤 과일을, 얼마나 먹는지’에 주의를 기울여야 합니다. 이번 글에서는 당뇨에 해로울 수 있는 .. 2025. 9. 28.
당화혈색소 검사 금식 전 반드시 알아야 할 점 1. 당화혈색소 검사 금식, 왜 중요한가당화혈색소(HbA1c) 검사는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 반영하는 중요한 당뇨 관리 지표입니다. 일반적인 혈당 측정이 특정 순간의 혈당 수치만 보여주는 것과 달리, 당화혈색소 검사는 장기간의 혈당 패턴을 파악할 수 있다는 점에서 큰 강점을 지닙니다. 이러한 특성 때문에 당화혈색소 검사는 당뇨 진단뿐 아니라 치료 효과와 관리 상태를 평가하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그럼에도 불구하고 ‘금식’ 여부는 여전히 논란이 되고 있습니다. 최근에는 많은 의료기관이 금식 없이 당화혈색소 검사를 진행하고 있으나, 일부 경우에서는 금식이 검사 결과의 정확성에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 특히 검사 전 환자의 식습관이나 혈당 변동이 크다면 금식을 통해.. 2025. 9. 27.
당뇨 수치 300이상 위험 신호와 관리법 1. 당뇨 수치 300이상, 단순 수치가 아닌 경고음 혈당이 300mg/dL 이상이라는 것은 단순히 조금 높은 수준을 넘어, 몸이 이미 심각한 부담을 받고 있다는 신호입니다. 정상 공복 혈당이 70~99mg/dL, 식후 혈당이 140mg/dL 이하인 점을 고려하면, 300 이상의 혈당은 정상 범위를 크게 초과한 수치로, 혈액 속에 당이 넘쳐나 세포에 제대로 흡수되지 못하고 있다는 뜻입니다. 이로 인해 에너지 대사가 무너지고 혈관과 장기에 직접적인 손상이 시작될 수 있습니다. 이 시기에는 끊임없는 갈증과 잦은 소변, 원인 모를 체중 감소, 극심한 피로, 시야 흐림, 상처 회복 지연 같은 증상이 흔히 나타납니다. 이는 단순한 불편이 아니라 고혈당 상태가 이미 전신에 영향을 미치고 있음을 보여주는 명백한 신호.. 2025. 9. 27.
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